S vitamínom C sa stretávame na prakticky každom rohu. V zime sú ho plné televíznej reklamy a ordinácie lekárov, takže mu nevenujeme už skoro žiadnu pozornosť. To je ale chyba! Krém s vitamínom C na pleť, alebo aj len strava na neho bohatá vám totiž opticky uberie aj niekoľko rokov! Neveríte?
Keď na vás sadne nejaký bacil, ľahnete si do postele a budete piť čaj s medom a s citrónom. Prípadne si pochutnáte na super kyslom kivi. Za normálnych okolností ale vitamínu C v živote veľa priestoru nedáte. Pretože, prečo si ho dopriať, keď sa cítite zdraví ako rybičky?
Inu, napríklad preto, že vitamín C toho vie oveľa viac. Ako v rámci nášho fyzického zdravia, ako aj na poli estetickej starostlivosti.
Vitamín C
Vitamín C je vo vode rozpustný vitamín, ktorý je dôležitý pre silný imunitný systém. Tiež ide o veľmi mocný antioxidant, ktorý nás chráni pred negatívnymi vplyvmi oxidačného stresu. (Ako vieme, ten je zodpovedný za vznik rozlične vážnych civilizačných chorôb.)
Prospešný môže byť aj pre ľudí, ktorí:
- Majú vysoký krvný tlak
- Majú v rodinnej anamnéze infarkt
- Majú v rodinnej anamnéze dnu
- Chcú predchádzať strate mentálnych schopností vplyvom starnutia
Účinky na pleť
O pár riadkov vyššie sme sa zmienili o tom, že vitamín C pôsobí aj na pleť. Ale ako? Napríklad tak, že znižuje viditeľnosť vrások a prejasňuje tvár. Sérum s vitamínom C môže mať dokonca silne omladzujúce účinky.
Je však potrebné si dávať na jeho použitie pozor. V prvom rade si nevyberajte preparáty v priehľadnom balení. Vitamín C je totiž veľmi citlivý na svetlo. (Z toho vyplýva, že sa účinná látka môže ľahko rozpadnúť.) Tiež myslite na to, že ak beriete potravinové doplnky s kolagénom, vitamín C (používa vnútorne) zvyšuje jeho vstrebateľnosť v tele.
Nedostatok vitamínu C
Aj keď je nedostatok vitamínu C v našej spoločnosti skôr raritou, nemožno vylúčiť, že k nemu čas od času u niekoho dôjde.
Jeho absencia sa prejavuje:
- Drsnú kožou
- Slabými vlasy
- Nezdravo formovanými a sfarbenými nechty
- Suchou kožou
- Modrinami
- Pomaly sa hojacimi ranami
- Boľavými kĺbmi
- Slabými kosťami
- Krvácaním z ďasien
- Anémiou
- Zlou náladou
Je teda celkom v našom vlastnom záujme si ho dopriať čo najviac to ide.
Kde ho nájdeme?
Zdroje vitamínu C asi nie je nutné dlho predstavovať. Už každej druhej malé dieťa vie, že ho obsahuje citrón, alebo už spomínané kiwi. Vedeli ste ale, že ho nájdete aj v brokolici, šípok, čiže papričkách, ružičkového keli, alebo napríklad v jahodách?
Záver
Vitamín C je dôležitý nielen pre našu obranyschopnosť, ale aj pre zdravé kĺby, alebo kožu. Kozmetika, ktorá ho obsahuje vo vyšších dávkach môže mať dokonca anti-aging efekt. Preto je dobrým pomocníkom pre všetkých, ktorí chcú vyzerať, ale aj cítiť sa lepšie.